Muşmula, tam bir şifa deposudur. Olgunlaştıktan sonra kahverengiye dönen ve bolca çekirdeği olan bu tatlı ekşi meyve, A ve C vitaminleri bakımından oldukça zengindir.

7’Den 70’E Şifa Kaynağı! (8)

Muşmula, düşük kalorili olmasının yanı sıra lif, vitamin ve mineral bakımından zengin bir yapıya sahiptir. Sindirim sistemini düzenleyerek bağırsak sağlığını destekler ve kan şekerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir. Antioksidanlar ve vitaminler bakımından zengin olan muşmula, vücudu serbest radikallerden koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve cildin sağlıklı olmasına katkı sağlar.

7’Den 70’E Şifa Kaynağı! (7)

Muşmula, Gülgiller familyasına ait küçük boyutlu bir meyve olup genellikle sonbahar aylarında olgunlaşır. İnce bir kabuğa sahip olan muşmula, içerisinde küçük çekirdekler barındırır ve tat profili genellikle tatlı, hafif ekşi ve baharatlıdır.

7’Den 70’E Şifa Kaynağı! (5)

Muşmula ağacı, genellikle orta büyüklükte, yoğun dallı ve çalı formundadır. İlkbaharda minik beyaz çiçekler açar ve sonbaharda muşmula meyvelerine dönüşür. Bu ağaç, ılıman iklimleri seven bir bitki olarak bilinir ve dayanıklılığı ile dikkat çeker.

7’Den 70’E Şifa Kaynağı! (6)

Yağış Yozgat'ı vurdu! Yağış Yozgat'ı vurdu!

Muşmula, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sistemini destekler, kalp sağlığını iyileştirir ve kemik sağlığını destekler.

Ancak, aşırı tüketildiğinde veya özel sağlık durumlarına bağlı olarak bazı potansiyel zararlar içerebilir. Aşırı tüketim sindirim sorunlarına neden olabilir ve oksalat içeriği böbrek taşı oluşumunu artırabilir. Ayrıca, diyabeti olan bireylerin tüketimini sınırlamaları önemlidir ve alerjik reaksiyonlar nadir de olsa görülebilir.

7’Den 70’E Şifa Kaynağı! (1)-2

Hamilelikte muşmula tüketimi de dikkat gerektirir çünkü içerdiği oksalat ve yüksek lif hamilelikte mide problemlerine yol açabilir.

Muşmula genellikle sonbahar aylarında olgunlaşır ve taze olarak tüketilmesi önerilir. Taze olarak tüketildiğinde en lezzetli olduğu zaman yumuşak bir dokuya sahip olduğunda ve meyve sezonu içinde olduğunda olur. Muşmula, meyve salatalarında, reçellerde veya tek başına taze atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

7’Den 70’E Şifa Kaynağı! (1)-1

Muşmula, Türk mutfağında yaygın olarak kullanılan bir meyve olup, taze olarak tüketildiği gibi reçel, marmelat ve tatlılarda da kullanılabilir. Ayrıca, muşmula püresi, yoğurt veya meyve sularında kullanılarak besleyici atıştırmalıklar elde edilebilir. Taze muşmula, salatalara veya peynir tabaklarına renk ve lezzet katmak için de kullanılabilir.

Muhabir: Melike Aslı Arslan