Kalp, akciğerden gelen temiz kanı sol karıncıktan atardamarlara ve sağ karıncıktan da kirli kanı akciğerlere pampalar. Kalp, kanı atardamarlara pompalandığında damarlar kanla dolar ve gerilir, basınç meydana gelir. Kalbin kasılmasıyla damarlarda meydana gelen bu basınca “Sistolik basınç” veya büyük tansiyon adı verilir. Kalp gevşediğinde ve damarlardaki kan dağıldığında, damar içinde kalan kanın meydana getirdiği basınca da “Diastolik basınç” veya küçük tansiyon denir. Ancak diastol anında damarlardaki kanın tamamı boşalmaz ve bir miktar kalır. İşte bu kalan kanın miktarı önemlidir. Çünkü bu artık kan kalbin bir sonraki kasılmasına direnç gösterir ve miktar arttıkça bu direnç te fazlalaşır. Bu nedenle kap zorlanır ve kalp kası daha kuvvetli kasılmak zorunda kalır, damarlara gitmekte zorlanan kan karıncık iç duvarlarında da basınç yapar, özellikle bu durum damar kasları zayıf olan ve lipit birikimi nedeniyle damarları daralıp, esnekliğini büyük ölçüde yitiren kişilerde görülür. Küçük tansiyonun yüksekliği kalbin önünde her zaman bir engeldir ve bu nedenle de küçük tansiyonun önemi büyük tansiyona göre daha fazladır.(1)
    Normal yetişkin kişilerde büyük tansiyon 140 mm hg. ve küçük tansiyonda 90 mm hg. nin üzerine çıktığında yüksek tansiyon veya hipertansiyon olarak kabul edilmektedir. Tansiyon yükselmesinin başlıca 5 nedeni bulunmaktadır.
    1-    Atardamarların damar sertliğinden dolayı çaplarının daralması
    2-    Daralmış damarlarda tuz kullanımına bağlı artmış sıvı miktarı
    3-    Stress
    4-    Sigara
    5-    Diğer nedenler
    Bu nedenlere karşı alınacak önlemler ise:
    1-    Stress'i azaltmak
    2-    Tuz ve tuzlu yiyecekler yememek
    3-    Diet uygulamak, kolesterollü yiyeceklerden kaçınmak ve vücut ağırlığını normal kiloda tutmak
    4-    Sigarayı bırakmak
    5-    Alkolü bırakmak
    6-    Egzersiz yapmak    (1)
    Hipertansiyon, zamanla bütün vücutta damarsal bozukluklara ve kardiyovasküler erken ölümlere neden olan bir hastalıktır. Özellikle hipertansiyonun hedef aldığı organlar böbrekler, beyin ve kalptir. Hipertansiyon ilaçla tedavi edilebilen bir hastalıktır. Her hastalıkta olduğu gibi hipertansiyonun da tedavisi kadar meydana gelişinin de önlenmesi önemlidir.Egzersiz ilacın yanında hipertansiyon tedavisine girmiş bulunmaktadır. Diğer taraftan gene bir çok araştırmada hipertansiyona, aktif kimselerde aktif olmayanlara oranla daha az  rastlanmıştır.(2) Hipertansiyondan en fazla etkilenen organların başında böbrek gelir.Sporculardaki fonksiyonel kalp büyümesinin getirdiği avantajların aksine hipertansiyon nedeniyle büyüyen kalp, egzersiz sırasında yeterli kanı pompalamakta güçlük çeker. 
    Yararlanılan Kaynaklar: .(1) Spor ve Sağlıklı Yaşam, Diabet ve Egzersiz, Harp Akademileri Komutanlığı Yayınları,    Nisan 1996 Ankara,(2) Akgün, Necati; Egzersiz Fizyolojisi, Hipertansiyon ve Egzersiz,2. Cilt, 5. baskı, Ege Basımevi,İzmir 1994