“17. Uluslararası Psikofarmakoloji ve Çocuk-Ergen Psikofarmakolojisi/Psikoterapi Kongresi” kapsamında Antalya’da bulunan Sayar, yaptığı değerlendirmede kaygının modern dünyanın en yaygın ruhsal sorunlarından biri haline geldiğini belirtti.
Belirsizliklerin arttığı dönemlerde kaygının da yükseldiğini ifade eden Sayar, özellikle ekonomik sorunlar, iş güvencesi eksikliği ve küresel gelişmelerin bireyler üzerindeki baskıyı artırdığını söyledi. Günümüzde insanların geleceği öngörmekte zorlandığını dile getiren Sayar, bu durumun toplum genelinde “sürekli tehdit algısı” oluşturduğunu kaydetti.
Küresel ölçekte yaşanan krizlerin etkisine de değinen Sayar, pandemi sonrası toparlanma sürecinin tamamlanamadan yeni çatışma ve belirsizliklerle karşı karşıya kalındığını belirterek, bunun “küresel bir kaygı dalgasına” yol açtığını ifade etti. Sayar, insanların geleceğe dair umut duygusunun zayıflamasının kaygıyı derinleştiren temel unsurlardan biri olduğunu vurguladı.
“Kontrol edilemeyen konulara odaklanmayın”
Kaygıyla başa çıkmada bireysel yaklaşımın önemine işaret eden Sayar, kişilerin kendi kontrol alanlarına yönelmesi gerektiğini belirtti. “İnsanlar, kendisini aşan ve çözemeyeceği sorunlar için kaygı üretmemeli” diyen Sayar, bireylerin kendi yaşam alanlarında yapabileceklerine odaklanmasının psikolojik dayanıklılığı artıracağını söyledi.
Günlük yaşamda küçük ama etkili değişikliklerin önemine dikkat çeken Sayar, düzenli yaşam alışkanlıkları, sosyal ilişkilerin güçlendirilmesi ve düşünce biçiminin yeniden yapılandırılmasının kaygı düzeyini azaltabileceğini ifade etti.
Tedavi edilmezse yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürüyor
Kaygı bozukluklarının tedavi edilmemesi halinde bireyin işlevselliğini kaybedebileceğini belirten Sayar, bu durumun çalışma hayatından sosyal yaşama kadar birçok alanda olumsuz sonuçlar doğurabileceğini dile getirdi. Uzun süreli ve yoğun kaygının bireyi üretkenlikten uzaklaştırdığını ve yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürdüğünü kaydetti.
Uzman desteği vurgusu
Yaşam tarzı değişikliklerinin yeterli olmadığı durumlarda profesyonel destek alınması gerektiğini belirten Sayar, bireylerin gecikmeden bir uzmana başvurmasının önemine işaret etti. Sayar, erken müdahalenin hem tedavi sürecini kolaylaştırdığını hem de kaygı bozukluğunun kronikleşmesini önlediğini sözlerine ekledi.
