Siz sevgili okurlarda bilirsiniz ki spor birçok farklı amaçla yapılabilir.Spor sağlık amaçlı,hoby olarak,fiziksel güzel görünüm,kas kuvveti gelişimi,beceri,psikolojik ve ahlaki destek amaçlı birçok sebeple yapılabilir.
    Fakat bir gerçek vardır ki spor bilinçli yapılmalı,amacının dışına taşmamalıdır.
    İşte sürantrenman amaç dışına çıkmak olarak örneklendirilebilir.
    Sürantrenman; sporcunun performansını gereksiz ve yersiz olarak fazlaca zorlamasıyla oluşur.
    Yani sporun yüklenme şiddetini ve miktarını ayarında bırakmak gerekir.
Eğer ki zamanında ve sporsunun kapasitesinin üstünde devam ettirilirse yorgunluk başta olmak üzere birçok farklı olumsuzluklar gözlenmeye başlayacak ve sporun yarar sağlamayacak zarar meydana getirecektir.
    Sürantrenmana giren bir sporcu daha sonraki antrenmanlarına sakatlık,yorgunluk ve olumsuz psikolojik sebepler nedeniyle katılamayacak ve antrenmanlardan uzak kalarak hem moral bozukluğuna uğrayacak hem de antrenman kaybına uğrayacaktır.
    Sürantrenman sonucunda sporcuda sinirlilik,kendi kendine mırıldanma,antrenörlerle işbirliğinin azalması,eleştirilere aşırı duyarlılık,tembelliğin artması,hareketlerde beceriksizlik,ritm bozuklukları,motivasyon eksikliği,yarışmalardan korkma,hata ve panik gibi belirtiler görülür.
    Ayrıca sürantrenman sonucunda biyolojik olarak çabuk yorulma,baş ve sırt ağrıları,aşırı terleme,nefes darlığı,iştahsızlık,kilo kaybı,tansiyon,solunum artışı ve seksüel bozukluklar oluşmaktadır.
    Spor yapılan ortamın temizliği,spora  ara vermelerden sonraki ilk antrenmanların yüksek tempoda yapılması,uyku düzeni,düzensiz günlük yaşam,stresli iş hayatı,arkadaş ve çevre ilişkileri,aile içi gerginlikler,öğrenci ise eğitim başarısı ve antrenmanın dozajı sürantrenmanı etkileyen önemli faktörlerdir.
    Sürantrenman oluştuğunun bazen sporcu farkına varmayabilir yada varsa da kabüllenmek istemeyebilir,çünki antrenmanlardan geri kalmaktan korkabilir,yada arkadaşlarına,antrenörüne mahçup olmaktan çekinebilir.
    Bu yüzden burada sporcu tek başına spor yapıyorsa sürantrenmana girmemesi gerektiğini bilerek dikkat etmeli,eğer ki antrenör nezaretinde yapıyorsa bilhassa buna antrenörünün dikkat etmesi gereklidir.
    Olumsuzluklar hissedildiğinde doktora başvurulmalıdır.
    Özetlenecek olursa; spor bilinçli olarak yapılmalı,ölçü-şiddet ayarında olmalı,aşırı yorulmaya,sakatlanmaya sebebiyet verecek derecede olmamalı,sporu olumsuz etkileyecek özel ve sosyal hayata dikkat edilmeli,gerektiğinde ara vermeyi ve dinlenmeyi bilmelidir.