Keten tohumunun içeriği ve özellikleri
    Keten bitkisi pek çok hastalığa iyi gelen şifa kaynağı bir gıda olduğu gibi aynı  zamanda gençlik ve güzellik iksiri olarak biz kadınlar için çok faydalı bir bitkidir. Kolesterol düşürücü, felç, kanser, unutkanlık önleyici, bağırsak çalıştırıcı ve temizleyici etkisi bunlardan birkaçı. Uzmanlar, sıvı şeklinde, salataların üzerine serpiştirilerek veya günde bir çorba kaşığı şeklinde tüketmeyi öneriyor.
    Keten tohumu ne içerir
    Omega-3, Omega-6 ve Omega-9 yağ asitleri
    Yüksek oranda çözünür ve çözünmez lif
    Protein
    Lignanlar (kansere karşı maddeler)
    Vitaminler
    Mineraller
Aminoasitler
Keten tohumunun faydaları
Mide-bağırs    ak sorunlarına karşı iyi gelir
    Bağırsakları yumuşatır, kabızlığa karşı iyi gelir.
    Kemikleri güçlendirir. Özellikle menopoz döneminde yararlı
    Bağışıklık sistemini güçlendirir
    Menopoza bağlı şikâyetleri hafifletir
    Kalp-damar hastalıklarından korur
    Kolesterol, şeker seviyesini dengeler
    Yüksek tansiyonu düşürür
    Romatizmal hastalıkları önler
    Sinir sistemini güçlendirir
    Hafızayı güçlendirir
    Konsantrasyon bozukluğuna karşı iyi gelir
    Yaşlanmaya bağlı dikkat dağınıklığına karşı iyi gelir.
    Haricen kullanılarak yaraların çabuk iyileşmesini sağlar.
    Egzama ve sedef hastalıklarında kullanılır
    Nasırlarda kompres olarak kullanılır
    Solunum yolu hastalıklarında olumlu etki yapar
    Ruhsal bozukluklara karşı iyi gelir
    Öksürüğü giderir
    Ağız boşluğu, boğaz ve diş eti rahatsızlıklarında gargara olarak kullanılır.
    Lifleri sanayide, özellikle dokumacılıkta kullanılır
    Cilt yapısını yeniler, parlaklık kazandırır.
    İktidarsızlık, prostat ve kısırlığa karşı etkilidir.
    Zayıflamaya etkisi vardır
    Kilo vermeye yardım eder.
    Keten tohumuyla zayıflama ve diyet …
    Selülit ve selülitten kurtulmak için
    Keten tohumu yiyerek sindiriminizi düzenleyip kilo verebilirsiniz.
    1 tatlı kaşığı keten tohumu da günlük omega 3 ihtiyacınızı karşılar.
    Keten tohumu nasıl tüketilir
    Kaynatılarak içilebilir.
    Dövülerek, öğütülerek toz haline getirilebilir. Bir kaşık ağza atıldıktan sonra arkasından su içilebilir.
    Kavrulmuş olarak tüketildiğinde daha lezzetli olur. Keten tohumunun çok özel bir tadı veya kokusu yoktur, ama kavrulunca güzel bir tada kavuşur.
    Tohum şeklinde de tüketilebilir.
    Yemeklere, yoğurda, salatalara, müsliye, pasta, börek gibi unlu mamullere karıştırılarak da tüketilebilir.
    Günde 1-1.5 çorba kaşığı keten tohumu sağlıklı kalmak açısından
yeterlidir. Dozunu kaçırmamakta yarar var.