<span style="font-size: 11px;"><span style="font-family: Tahoma;">Günümüzde sigaranın zararlı olduğunu artık herkes biliyor. Milyonlarca insan, her tür zararına rağmen, bu güçlü bağımlılık yapıcı maddeden kolay kolay vazgeçemiyor. <br /> Son yıllarda tüm dünyada yasaklar birbiri ardına gelse de, insanlar bir yerde ve bir şekilde sigara içmenin yolunu buluyor. <br /> Uzmenler sigaranın zararları ve bırakma önerileri hakkında bilgi verdi.<br /> Sigara içmek tüm dünyada yıllarca bir güç ya da güzellik simgesi olarak gösterildi<br /> Arkeolojik veriler dünyada 5 bin yıldır tütün ekildiğini gösteriyor. Avrupa'nın tütünle tanışması, Amerika'nın Kolomb tarafından keşfiyle oldu. 1950'ler ve 60'larda sigaranın zararlı olduğunun düşünülmesi bir yana; sigara içmek bir tür güç, erkeklik ya da güzellik sembolü idi. Daha sonra akciğer kanseri nedeniyle hayatını kaybeden dönemin ünlü yıldızlarından John Wayne'i sigara reklamlarında görmek, gençler arasında oldukça özendirici olmalıydı. Hatta çocukların keyifle izledikleri “Taş Devri” isimli çizgi filmin ilk sezonunun sponsoru bir sigara markasıydı.<br /> Sigara, kısırlık ve diş kayıpları gibi birçok sağlık sorunlarında başroldedir<br /> Sigaranın tüm vücutta zarar vermediği bir organ olduğunu söylemek zordur. Sigaradan çekilen her nefesle kana karışan milyonlarca zararlı molekül (her solukta 1017, yani 10000000000000000 oksidan vardır) akciğerlerdeki hava keseciklerinden kan dolaşımına geçer. Bu zararlı maddeler, kanın ulaştığı her yere; yani vücudumuzdaki tüm doku ve organlara ulaşır. Halk arasında sigaranın zararı sadece akciğerlere verdiği düşünülse de, sigara, mide ülserinden kısırlığa, diş kayıplarından mesane kanserine kadar pek çok sağlık sorununun altında yatmaktadır.<br /> Bunca zararı olduğunu bildiğimiz sigaradan nasıl kurtulmalı? <br /> Sigarayı herkes bırakabilir. Ancak bırakma süreci, bazıları için daha kolay iken, bazı tiryakiler zorlanabilir. Kişinin zorlandığı yerde, sigara poliklinikleri devreye girer. Sigara polikliniklerinde, öncelikle sigara içen kişinin bağımlılık tipi saptanır. Sigara, hem ruhsal, hem fiziksel bağımlılık yapabilmektedir. Ruhsal bağımlılığı olan tiryakiye farklı, fiziksel bağımlılığı olana farklı yaklaşım gereklidir. Bu amaçla, nikotin yerine koyma tedavileri, ya da ağızdan alınan bazı ilaçlar kullanılabilir. Bazı hastalarda, kombine tedaviden de yararlanılabilir. Bir ilaçtan yararlanmayan kişiye, diğer bir ilaç önerilebilir. Ne yazık ki, önceden tıbbi hiçbir geçerliliği olmayan pek çok yönteme başvuran hastalar, bu şekilde sigarayı bırakamadıklarında kendilerine güvenlerini yitirmekte, iradesiz olduklarına inanmaktadırlar. Daha önce başarısız olmak, caydırıcı olmamalıdır. Tam tersine, sigarayı bırakmak için yardım istemek, kişinin halen bırakma isteği olduğunu gösterir.<br /> Sigara bırakıldığı anda vücudunuzda olumlu değişiklikler görülür <br /> Nikotin ve karbon monoksit, kısa süre içinde vücuttan atılır; koku ve tat alma duyuları düzelir; zamanla solunum kapasitesi artar; sigaranın bağışıklık üzerine olumsuz etkisi ortadan kalkar. Geçen süre içinde, sigarayı bırakan kişi, artık daha az yorulduğunu, daha aktif olduğunu hisseder. Sigarayı bırakınca, bir süre boyunca balgam miktarında hafif artış olabilir. Çoğunlukla bunun nedeni, bronşlarda sigaranın etkisiyle felç olmuş olan titrek tüycüklerin iyileşmeye başlamasıdır. Sigarayı bırakmak için, sağlığınızdan olmayı beklemeyin. Kendiniz ve çevreniz için bugün iyi bir şey yapın, sigaradan kurtulmaya karar verin.<br /> </span></span>