Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından “vücutta sağlığı bozacak ölçüde anormal veya aşırı yağ birikmesi” olarak tanımlanan obezite, günümüzde hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer alıyor. Obezite, Beden Kütle İndeksi (BKİ) ile değerlendiriliyor. BKİ'nin 25’in üzerinde olması fazla kiloluluk, 30’un üzerinde olması ise obezite olarak kabul ediliyor.
Yetişkin erkeklerde vücut ağırlığının yüzde 15-18’i, kadınlarda ise yüzde 20-25’i yağ dokusundan oluşuyor. Bu oranın erkeklerde yüzde 25, kadınlarda ise yüzde 30’un üzerine çıkması obeziteye işaret ediyor.
Obezitenin temel nedeni, günlük alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olması ve fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanması. Diyabet, kalp hastalıkları, kanser gibi ciddi sağlık sorunlarına yakalanma riski artıran obezite, vücut sistemleri ve psikososyal durum üzerinde de olumsuz etkilere yol açarak yaşam kalitesini düşürüyor.
Obezite tedavisinde amaç, gerçekçi bir vücut ağırlığı kaybı hedeflenerek obeziteye bağlı hastalık ve ölüm risklerini azaltmak, bireye yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmak ve yaşam kalitesini yükseltmek.
Diyetisyen Ayşe Sağdıç, tedavi başarısının “diyet, egzersiz ve davranış değişikliği” içeren üçlü bir tedavi programı ile sağlanabileceğini vurguladı. Sağdıç, hızlı ve hatalı kilo verme yöntemlerinden uzak durulması gerektiğinin altını çizerken, beslenme planının bireyin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite düzeyine ve alışkanlıklarına uygun olması gerektiğini belirtti.
Obeziteden korunmak için küçük yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması gerektiğini ifade eden Sağdıç, aşırı yağ, kolesterol ve şeker alımının azaltılması, sebze, meyve, tam tahıl ve baklagil tüketiminin artırılması gerektiğini söyledi. Ayrıca, düzenli fiziksel aktivitenin obeziteyle mücadelede kritik bir rol oynadığına dikkat çekti.
“Obezite, önlenebilir bir sağlık sorunudur. Doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle bu sorunun üstesinden gelinebilir” diyerek toplumu bilinçlenmeye ve harekete geçmeye çağıran Diyetisyen Ayşe Sağdıç, obeziteyle mücadelede önemli adımlar atılabileceğini belirtti.
